【ELM瞑想】9ヶ月続けてみて＆1日瞑想会感想【体験談②】

お久しぶりです。白です。
ブログの記事を書くのが途切れ途切れになってしまっていて、前に書いたことを忘れるので日々書けるようにしていきたいと思っております…。
今日は、以前このブログで書いたELM瞑想について、だいたいELM瞑想をはじめてから９ヶ月程度経過して現在感じていることと、今日１ヶ月に一度の瞑想会に参加してきたので、その感想を書いてみたいと思います。

といった方に参考になれば幸いです。
以前書いたこの記事も参考にしてみてください。

【ELM瞑想とは】3ヵ月半続けてみての感想【体験談①】

ELM瞑想を９ヶ月半続けると

あくまでも私の場合ですが、一番びっくりしたのは昨年8月末から瞑想してから、
全く熱出さなくなったし、風邪ひいたり喉傷めなくなりました！！
ほんとうにびっくりです。
そして有り難い。
以前からインフルエンザには一度も罹患したことのない有り難い状態ではあったのですが、冬の間はしょっちゅう風邪をひき、吐いたり熱出して寝込むのも困るし、喉を痛めると大好きな歌も歌えないし…と困っていました。
正直、今でも私の場合心や自立神経の不調から微熱を出して寝込むことはたまにあるのですが、風邪をひかないだけでも心身ともにすごく楽なのです。

他には、体調不良で仕事を暫く休んでいることも影響しているかと思いますが、背中や首の痛みで整体に行く回数が減りました。
身体の痛みがあるときに瞑想をすることで痛みが10→0になることは少なくとも、5くらいに軽減したりするので、ELM瞑想は日々の有り難いお守りのようになっています。
整体やヒーリングで癒やしてもらうのもいいけど、日々自分で実践できるのが本当に素敵。

1日瞑想会について

私のELM瞑想の先生は、1ヶ月に一度瞑想会を開催されています。
スケジュールはこんな感じです。

普段、自分で瞑想を実践するときには前の記事にも書いたとおり、朝に30分と夕方に30分の2回までとなっていますので、1日５，6回程度瞑想できる貴重な機会ですね。
たくさん瞑想して心のお掃除をして、でてきたものを先生によるヒーリングで身体の外に出す、といった流れです。

食べる瞑想は日々の生活を省みる機会にもなる

マインドフルネス瞑想は、過食症を治そうとチャレンジしたことは何回もあるのですが、続かず…。
日常の歩くときに意識することは今でもやっているんですけどね。
食べるときには、お恥ずかしいことについがっついてしまう私です…。
でも、この1日瞑想会で実践することで、日常に帰ってからも「食べることに集中する」「一口一口、宇宙から与えられている糧であることを意識する」という事が、実践できる機会が増えたように感じています。
本当は毎食できたらいいんでしょうが、0が1や2になってるだけ良し、ということで（笑）

スモークヒーリングは最初は強烈でびっくりした

スモークヒーリングは、下記のような内容です。

より詳細を確認されたい方はELM瞑想教師の方へ！でお願いします。
受けた最初はね…むせるしくらくらするし気持ち悪いしで、咳き込んで暫く畳で寝ていました笑
今も、受けるときには少し勇気がいります。
受けた後はスッキリするからすごく好きなんですけどね…ちゃんと煙吸えるだろうか？って不安になったりもします。
ただ、毎日瞑想するだけでは出ていかない深いところの浄化を、1日瞑想会とヒーリングで助けてもらっている感じがしています。

さいごに

ELM瞑想について現時点で感じていることと、1日瞑想会の感想について書いてみました。
引き続き実践して、感じることを書いていきたいと思います！
ここまで読んでくださった方、ありがとうございました。