心のこと 自分に禁じていることに許可をする。禁じて、我慢させていることに気づく。
「何かに対して、なんとなくいやで、苦しい。」
「でも、自分はそれをしないといけない。」
「他にできることもないし、自分にはこれしかないし。」
「変化させるために気力やエネルギーを出すのが苦しいし・・・」
あー
...
心のこと
心のこと 
心のこと ２０２１年を迎えて〜目指す所と在り方について〜
２０２１年になり、１週間が経過しました。
あなたはどのようにお過ごしでしょうか？
目標に向けて行動してます！とか
なんとなく新年を迎えて過ごしている・・・
いろんな方がいらっしゃると思います。
どんな状態にあっ...
体験 【ELM瞑想とは】3ヵ月半続けてみての感想【体験談】
今年の8月末から”ELM瞑想”という瞑想手法に取り組み始め、
日々実践しはじめてから3ヵ月と半分が経過しました。
11月にはそのELM瞑想の生みの親であるボブ・フィックスさんの
瞑想リトリート、というものに人生で初めて参加してきました...
心のこと その身体の痛みは溜め込んだ感情から来ているのかも
最近、帰り道”歩く瞑想”してたら改めて感じたことを書いてみます。
もし現在あなたが
・ずっと整体や通院で根本的に改善しない痛み、不調がある
・なんとなく身体が重たかったり、鈍い痛みがあったりすっきりしない
なんてことがあったら、...
心のこと ディマティーニメソッドセッションを受けたきっかけ（過食症との付き合い）
いつのまにか前の記事かいてから２週間て…！
いろいろ書きたいことはあるのに、まとめたら…とか思ってるうちに時間が経ってしまってる。
今後意識して思い立ったら文字にする！をやっていきたいと思います。
書きたいことはたくさんあるんだ・・・...
心のこと ２極化思考で苦しむ理由
しばし体調を崩して、離れておりました。
自分の思いを文字にすること、歌という形で声にだすことをしていないと
自分の中がどんどんよどんで重たくなっていく感じがしていて、
表現する術を持っていることは本当にありがたいことだなと思います。
...
心のこと ディマティーニメソッド２回目：期待に応えること＝自分の価値観で生きられない＝怒りを生む
少し時間が経過してしまいましたが、
ディマティーニ・メソッドのセッション２回目を受けた事での
気づきを書いていきます。
もし、私と同じように下記のような思い込み・感情を持っているあなたがいたら
参考になるかと思うので、読んでみてくだ...
心のこと 憧れを経験に変えたら、自分の望みや価値観がわかった
昨日今日と、パートナーと一緒に福岡のヒルトンホテルに泊まってきました！！
福岡に来たときから、ずっと憧れていて（デザインがきれいで好き…）
でも、宿泊費高いしああいう特別なところに泊まりにいくことはないんだろうな、と
自分にばりばり制...
心のこと 今摂食障害と向き合っているあなたへ
先日３０になっての決意を書かせていただきましたが、
自分の２０代を振り返るといろんな事がありました…
詳しくはプロフィールに追記してみたので、
もし興味を持ってくださった方は読んでみてください（笑）
ほんとに我ながら、よく生きてきた...
心のこと ３０歳の節目の決意
なんだか本当にあっという間に３０になる日を迎えて
（気持ちは２３あたりで置いてきぼりにしてますが…笑）
自分の生きている時間を大事にしよう！！って改めて決意をした話。
いつもどおり仕事しながら考えていたこと。
去年あたりまで、「...